ăn dưa chuột giảm cân

Ngoài ăn dưa chuột giảm cân đây còn là thực phẩm được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp ngăn ngừa mất nước và táo bón. Hơn nữa, được biết đến với hoạt tính chống tiểu đường, giảm lipid và chống oxy hóa, dưa chuột có tác dụng giải độc và làm sạch đối với sức khỏe tổng thể

Dưa chuột từ lâu đã được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe; rau ‘làm mát’ được cho là ngăn ngừa mất nước và táo bón. Hơn nữa, được biết đến với hoạt tính chống tiểu đường, giảm lipid và chống oxy hóa, dưa chuột có tác dụng giải độc và làm sạch đối với sức khỏe tổng thể. Dưa chuột cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin C và K, và hóa ra, nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Bạn đã nghe chúng tôi! Thực phẩm ít calo này tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời và có thể được đưa vào một loạt các món ăn ngon giảm cân thân thiện từ bánh mì kẹp, salad cho đến các món mát. Dưới đây là một số lợi ích của dưa chuột và những lý do tuyệt vời để thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Biết tại sao dưa chuột rất tốt cho việc giảm cân. 

ăn dưa chuột giảm cân

Dưa chuột là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

1. Vì sao dưa chuột lại là thức ăn giảm cân?

1. Thức ăn ít calo

Dưa chuột không có chất béo, ít calo, làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Vì vậy, hãy trộn một số dưa chuột vào món salad hoặc ăn như nó vốn có và thêm một chút nước chanh, muối và hạt tiêu đen để kích thích giảm cân.

2. Có lượng đường không đáng kể

Đường, dưới bất kỳ hình thức nào, đều có xu hướng làm tăng nguy cơ béo phì, đó là lý do tại sao người ta thường đề nghị tránh nó. Dưa chuột có lượng đường không đáng kể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Giảm táo bón

Chứng khó tiêu và táo bón có thể gây đầy hơi. May mắn thay, dưa chuột đến để giải cứu bạn; nhờ hàm lượng chất xơ và nước. Một chế độ ăn nhiều dưa chuột sẽ thúc đẩy đường ruột sạch sẽ, không bị táo bón.

ăn dưa chuột giảm cân

Ăn nhiều dưa chuột giúp bạn thanh lọc cơ thể

4. Hoạt động như một chất khử độc

Để giảm bớt cảm giác đầy hơi xung quanh dạ dày của bạn, cơ thể cần liên tục thải độc tố. Hạt dưa chuột hoạt động như một chất lợi tiểu giúp thải nước tiểu và thải độc tố ra ngoài. Điều này có thể giúp giảm đầy hơi và thắt chặt cơ dạ dày của bạn.

5. Nó có đặc tính dưỡng ẩm

Dưa chuột là 90 phần trăm nước; đó là lý do tại sao nó giúp giữ nước cho cơ thể. Cơ thể đủ nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.

2. Những cách ăn dưa chuột giảm cân hiệu quả không bị ngán

2.1. Súp dưa chuột

Súp dưa chuột có thể là món nhanh nhất trong số các món súp chúng tôi làm ở nhà, và cùng với súp dưa hấu của tôi (bên dưới), nó là một trong những món ăn mùa hè mát mẻ, nhẹ nhàng nhất.

Bước 1: Gọt vỏ và cắt nhỏ dưa chuột, đại khái nếu bạn thích thì cạo bỏ hạt nhưng tôi thường giữ lại vì tôi thích kết cấu.

Bước 2: Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố, sau đó nêm gia vị và để nguội. Nếu thấy đặc quá thì bạn cho thêm một chút nước lạnh vào để tạo độ loãng tùy thích. Làm xong!

Bước 3: Để sang trọng, bạn có thể phục vụ món này với bánh mì tỏi hoặc bánh mì nướng. Đối với bánh mì croutons, lấy bất kỳ bánh mì cũ nào, chải hai mặt bằng dầu ô liu, sau đó cắt thành hình khối. Bánh mì nướng (hoặc chiên, đối với một phiên bản thực sự suy đồi) chúng cho đến khi giòn, sau đó rải lên súp ngay trước khi ăn.

ăn dưa chuột giảm cân

Súp dưa chuột là món ăn chống ngán, giảm cân hiệu quả

2.2. Salad dưa chuột

Salad là món ăn ngon miệng và không ngán. Để thực hiện món ăn này bạn có thể làm như sau.

Bước 1: Gọt vỏ dưa chuột và làm tư theo chiều dài. Cạo bỏ những hạt lớn. Cắt nhỏ dưa chuột và để trong tủ lạnh.

Bước 2: Khi chúng nguội, đổ bỏ phần nước thu được. Trộn dừa và đường trong một cái bát và cho dưa chuột vào đó.

Bước 3: Thêm nước cốt chanh, đậu phộng, muối và hành là bạn đã có thể ăn ngay.

ăn dưa chuột giảm cân

Salad dưa chuột là món ăn ngon miệng

Trên đây là những món ăn dưa chuột giảm cân mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Để giảm cân hiệu quả bạn cũng đừng bỏ qua những thông tin, cách giảm cân đơn giản tại bài tin tức Elipsport.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here